Drinking Water Rules : ज्यादा पानी पीने से होता है ये बड़ा नुकसान, अधिकतर लोगों को नहीं है जानकारी
Drinking Water Rules : पानी न सिर्फ हमारी प्यास बुझाने का काम करता है, बल्कि यह हमारी सेहत के लिए भी बेहद ही जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में पानी में पीने (drinking too much water) से शरीर हाइड्रेट रहता है, जिससे कई तरह की बीमारियों से बचाव होता है, लेकिन क्या आप ये जानते है कि ज्यादा पानी पीने से भी आपको बड़ा नुकसान हो सकता है। अगर आपका जवाब नहीं है तो चलिए आइए जान लेते है आज इस खबर में-
My alaram job - Side Effects Of Excessive Water Drinking: पानी पीना हर किसी के लिए जरूरी है. हम सबने बचपन से सुना होता है कि जितना ज्यादा पानी पिएंगे (Drinking Water) उतना ही अधिक स्वस्थ रहेंगे. लेकिन जरूरत से ज्यादा पानी पीना हमारे लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. दरसअल, ओवर वाटर इंटेक से आपको ओवरहाइड्रेशन (Overhydration) की समस्या होने लगती है, इसे वॉटर इंटॉक्सिकेशन (water Intoxication) भी कहा जाता है।
आइए जान लेते है ज्यादा पानी पीने से आपको कौन कौन से नुकसान उठाने पड़ सकते हैं।
ज्यादा पानी पीने के साइड इफेक्ट्स (Drinking Water Rules)
दिल को खतरा-
अगर आप पानी का सेवन बहुत ज्यादा मात्रा में कर लेते है. तो आप भी हार्ट फेलियर (Heart failure) के शिकार हो सकते है. दरअसल, जब आप अधिक पानी पीते हैं तो इससे शरीर में रक्त की मात्रा बढ़ जाती है, जिसका सीधा दबाव हृदय की रक्त धमनियों पर पड़ता है. अधिक दबाव पड़ने की वजह से ह्रदयगति रूकने की संम्भावना बढ़ जाती है इसलिए हमें अधिक पानी के सेवन से बचना चाहिए.
किडनी को नुकसान-
ओवरहाइड्रेशन की वजह से हमारी किडनी को भी नुकसान होता है। दरअसल जब हम अधिक पानी पीते हैं तो इसकी वजह से आर्जिनिन वैसोप्रेसिन का प्लाज्मा स्तर (Plasma Level) कम हो जाता है. जिसका सीधा असर किडनी की कार्य क्षमता पर पड़ता है. ऐसे में अधिक पानी पीने से बचना आपके लिए बेहद जरूरी है.
लीवर को नुकसान
ऐसे बहुत से अध्ययन किए गए हैं जिसमें पाया गया है कि ओवरहाइड्रेशन की वजह केवल साधारण पानी नहीं है. बल्कि जब आप आयरन युक्त पानी (iron rich water) का अधिक सेवन करते हैं तो यह भी ओवरहाइड्रेशन की स्थिति के लिए जिम्मेदार होता है. जिसकी वजह से लीवर संबंधित समस्या हो सकती है. इसलिए हमें जरूरत से ज्यादा पानी पाने से बचना चाहिए.
सेल्स में आ जाती है सूजन
जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीने लगते हैं तो इसकी वजह से शरीर में सोडियम का लेवल कम होने लगता है. जिसके बाद पानी ऑस्मोसिस प्रक्रिया के जरिए सेल्स में प्रवेश कर लेता है. इसी के कारण सेल्स में सूजन की समस्या होने लगती है. यह स्थिति बहुत गंभीर समस्या को जन्म दे सकती है, जैसे मसल्स टिशु और ब्रेन का डैमेज होना आदि. इसलिए हमें पानी के अधिक सेवन से बचना चाहिए.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट-
डॉक्टर बताते हैं कि बहुत ज्यादा मात्रा में पानी (Drinking Water limit) पीने को हाइपोनेट्रेमिया या वॉटर इन्टॉक्सिफिकेशन भी कहा जाता है। यह एक ऐसी कंडीशन है, जो शरीर के इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बिगाड़ सकती है। बहुत ज्यादा पानी के कारण खून में सोडियम (Sodium in blood) का स्तर कम हो जाने की वजह से सेल्स सूज जाती हैं। गंभीर परिस्थितियों में, इसकी वजह से दौरे पड़ सकते हैं, व्यक्ति कोमा में जा सकता है जिसके कारण जान भी जा सकती है।