Alcohol : लगातार एक महीने तक छोड़ते है शराब तो शरीर पर होता हे ये असर, एक्सपर्ट ने किया खुलासा

My job alarm -  (Benefits of Quitting alcohol)  शराब का सेवन सेहत के लिए हानिकारक है ये जानते हुए भी लोग अंधाधुंध शराब का सेवन करते है। हर रोज न जाने कितने ही लोग रोज ही शराब पीने के बाद ही खाना खाते है। शराब लोगों की आदत बन चुकी है। पहले लोग केवल पार्टियों में शराब का सेवन (alcohol consumption) करते थे और बाद में वो आदत कब रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन जाती है उन्हे खुद इस बात का पता ही नही चलता है। लेकिन ऐसा नही है कि लत लग जाने के बाद हर कोई बस पीता ही रहता है। 

अब इनमें से कुछ लोग ऐसे भी है जो कि अपनी इस आदत से तंग आकर इसे छोड़ने के बारे में भी सोचते है। लेकिन फिर उन्हे ये डर सताता है कि पता नही इससे शरीर पर क्या ही असर होगा। क्योंकि कुछ रिसर्च में भी ये कहा गया है कि अचानक शराब छोड़ने पर (suddenly quitting drinking) कान, एंग्जाइटी, घबराहट, कंपकंपी, चिड़   चिड़ापन, पसीना आना, नींद न आना जैसी दिक्‍कतें हो सकती हैं। लेकिन एक अहम सवाल है कि अगर कोई शराब एक महीने के लिए छोड़ दे तो क्‍या होगा? उसके शरीर पर क्‍या असर होगा? एक र‍िसर्च में इसे लेकर चौंकाने वाले दावे किए गए (research on alcohol effects) हैं।

आपको बता दें कि एक रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार ऑस्‍ट्रेल‍िया,के लोग महीने भर के लिए शराब छोड़ते हैं और जो पैसा बचता है उसे लाइफ एजुकेशन ट्रस्‍ट को दान कर देते हैं ताकि गरीब लोगों की मदद की जा सके। बता दें कि  आप जानकर हैरान होंगे कि यह पहल कई लोगों की लाइफ (today lifestyle) बदल देती है। 

अगर शराब छोड़ने के असर की बात की जाए तो एक्‍सपर्ट के अनुसार , सिर्फ एक महीने तक ही शराब छोड़ने (alcohol quitting) से त्वचा स्वस्थ हो सकती है। वजन कम हो सकता है। बेहतर नींद आ सकती है और भविष्य में स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है। यह आपको एक हैंगओवर (what is hangover) से भी बचाता है।

सुधर जाएंगी ये स्वास्थ्य समस्याएं

शराब के सेवन और इसके प्रभावों को लेकर कई रिसर्च की जा चूकी है। इसी पर एक रिसर्च के अनुसार (research about alcohol) अगर सिर्फ 1 महीने तक लगातार शराब छोड़ी जाए तो ये छोड़ना आपकी तमाम सारी मुश्क‍िलों का समाधान कर सकता है। इससे होगा ये कि पहले ही हफ्ते में आपको नींद में सुधार नजर आएगा। जल्‍दी नींद आएगी और सुबह समय से जागना आसान हो जाएगा। शराब छोड़ने के 2 सप्ताह बाद आपकी त्‍वचा चमकती नजर आएगी। क्‍योंकि शराब पीने से पेशाब ज्‍यादा (drinking alcohol causes increased urination) आता है और यह स्‍क‍िन से पानी सोखकर पेशाब में बदल देती है। इसी वजह से स्‍क‍िन सूखने लगती है। 

रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार, 4 हफ्ते या उससे अधिक तक अगर आप शराब नहीं पीते हैं तो लीवर (alcohol is bad for liver) ठीक होने लगता है। हृदय रोग और कैंसर का खतरा भी काफी कम हो जाता है। जितना कम आप पीएंगे, उतना अधिक आप जोखिम कम करेंगे।

शराब का सेवन मतलब बीमारियों को आमंत्रण

शराब के सेवन को लेकर हर व्यक्ति की अपनी सोच और अपना आनंद है। कुछ लोग तो इस चक्कर में शराब पीते है क्योंकि उन्हे ऐसा लगता है कि शराब पीने से नींद जल्दी और बढ़िया आती है।  लेकिन आपको आपकी जानकारी के लिए बता दें कि यह आपके रैपिड आई मूवमेंट को बाध‍ित करता है, जिससे अगले दिन आपको थकान महसूस होती है। भले ही आप कितनी ही देर तक क्‍यों न सोएं। रैपिड आई मूवमेंट आधी रात में जागने की वजह बन सकता है। इतना ही नही अगर आप लंबे समय तक शराब का सेवन करते है तो लंबे समय तक शराब पीने से स्‍क‍िन संक्रमण (Skin infection due to drinking alcohol) और कैंसर के खतरे का खतरा बढ़ा सकती है। शराब से हमारा इम्‍यून सिस्‍टम भी कमजोर (alcohol effects on Immune system) होता है। 

केवल इतना ही नही, इन सब के अलावा अगर आपका वजन अधिक है और आप नियमित रूप से शराब पीते हैं, तो आपको पता चलेगा कि शराब छोड़ने के बाद आपका वजन काफी कम हो जाता है। बता दें कि एक बीयर में लगभग 154 कैलोरी होती है, जबकि 5-औंस गिलास वाइन में लगभग 123 कैलोरी होती (how much calories in beer) है। वोदका, टकीला, जिन और रम जैसी हार्ड शराब की मात्रा आम तौर पर प्रति औंस 100 कैलोरी से कम होती है । हाल के शोध से पता चला है कि किसी भी मात्रा में शराब के सेवन से पीने वालों में 60 से अधिक बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। तो अगर आप शराब का सेवन (alcohol consumption) करते हे तो आपको आज ही बंद कर देना चाहिए।